音乐治疗作为一种非侵入性干预形式，以不同的音乐活动形式在不同的人群中使用，比如冠心病患者的术后护理，机械通气患者的焦虑改善，以及癌症患者的术前干预等。音乐治疗大致可分为四类，主动式音乐治疗、接受式音乐治疗、即兴式音乐治疗和分析式音乐治疗，其中，接受式音乐聆听方式可以增加人们的放松感，起到舒缓紧张情绪，减轻心理压力的作用。

请您跟随以下步骤进行：

1.  准备好自己。找一个舒适、温暖的地方，让自己的整个身体放松下来。调整自己的呼吸，找到合适的频率和节奏，进入自己的内在情绪体验。

2. 聆听音乐《mother》。在音乐的抱持中，全然的和自己待在一起，和自己的情绪待在一起，允许自己悲伤的情绪充分地流淌。如果需要的话，可以多听几遍音乐，让音乐充分的陪伴、照顾自己。

3 如果通过聆听《mother》音乐，情绪已经获得充分的释放，请聆听下面的《清晨的芬芳》回到现实。

丁秀翠  国家注册二级心理咨询师  少儿心理咨询师  情绪释放执行师

擅长：经典精神分析、叙事疗法、认知行为疗法、意象对话。

新入职员工心理适应障碍、人际困扰、职场规划、职场晋升心理瓶颈突破、职场转型规划、离职过渡规划能够更好的陪伴和共情；

钻研实践多年，在儿童青少年心理问题具有深刻的理解力、洞察力和共情能力。同时，对婚姻家庭情感心理咨询；个人成长心理咨询；人际问题心理咨询也有着自己独到的理解。

   “每个人都具有自我成长的力量，我愿陪伴大家去探索和发现。带着觉察，一起点亮生命的心灯。”