今年6月7.8.9三天进行高考，此时上战场的是学生，比他们还紧张的就是家长。曾有一个调查显示，高考前超过8成的高三家长感到压力较大，而感到压力较大的考生仅有6成多一点儿。显然，“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：

1.短期内体重下降

2.对孩子身体状况过分担忧

3.经常性提醒孩子“不要有压力”

4.睡眠质量下降

5.工作质量有所下降

6.对除高考外的其他事情关注度下降

7.疏于照顾家庭其他成员

8.常借故对其他家庭成员发脾气

     紧张是一种会‘传染’的情绪，父母经常会无意间把这样的情绪‘传染’给他们的孩子，在高考这几天尤为明显，那么如何改变家长的焦虑情绪呢？让我们看一个故事：

       有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。

　　而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。

　　这个“高考”的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释。A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指人们对A的信念、认知、评价或看法；C代表结果(Consequences)。艾利斯认为，并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。不合理信念有三种：

①绝对化要求 ：高考必须考好；孩子必须考上一本......

②过分概括化：孩子一次测验没考好，那么他的高考就失败了（把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等）

③糟糕至极：孩子没考上大学，一切都完了。

      所以此时无论碰到什么，大可不必“草木皆兵”，改变错误的信念，让自己放松下来。

    下面几招教家长们正确助力孩子高考：

1. 不要过多询问孩子的考试情况，本次考试已经过去，积极备战下一科考试才是重点；
   

2. 当孩子与家长诉说考试遇到的困难或者心中的压力时,家长要多听少说。孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对家长的信任。其实孩子自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是家长理解、关注和支持；

3. 不要过度关注身体健康，饮食清淡适宜即可。有的家长为了给孩子补身体，在考前做了大鱼大肉，这可能会影响孩子的肠胃；

4. 这时候家长要做的其实就是信任孩子，同时也要让孩子知道，家长是自己的坚强后盾；

5. 为家庭营造一个愉快氛围，让每个人有好的情绪、平和的心态。

     最后祝愿高三的学子们都能取得理想的成绩，不辜负老师的栽培，家长的陪伴，更重要的是不辜负自己，未来可期！