抑郁团体人际关系小组招募

活动须知

【小组时间】：每周五晚19:00-20:30（满5人开组，不超过9人，达开组人数时会通知报名成员），一周一次，一期8次

【小组地点】：线下，南关区人民广场附近，具体场地根据实践招募人数决定

【入组费用】：100元/人/次，共计800元/人，第一期享5折优惠400元/人，一次性收取。开组后退出不退费。

【招募要求】：

1.人员：抑郁情绪持续困扰者；轻到中度抑郁症患者（需在稳定服用药物的情况下），非急性发作期；了解并愿意遵守团体小组规则，在周五能稳定空出时间参加小组活动；

2.需进行1次免费的入组访谈（一小时左右），入组后成员固定，当人数退出少于5人时，招募新成员至5人。

3.尽量避免相互熟识的成员一起加入。

【入组流程】：预报名（电话或微信联系）→入组访谈→缴费→第一次小组签署小组契约→小组正式活动

【报名方式】：13134311375（微信），添加微信请注明“抑郁团体小组“。

【主办单位】：聪慧心理中心（南关区自强街南胡同170号）

活动详情

1、什么是抑郁团体人际关系小组（以下简称：小组）？

抑郁症是一种不可忽视的健康隐患。它是全球性主要致残性疾病之一，也是引起自杀的原因之一。其症状包括持续的忧伤，对事物的丧失兴趣，郁郁寡欢，以及下面这些伴随症状：睡眠或食欲障碍，内疚感，自我价值低，疲劳，注意力不集中，做决定困难，激动或身体不安，语言及行动较平时更迟缓，绝望，以及自杀念头或自杀行动。抑郁症患者在家、学校或工作单位等场所的日常生活功能受到严重影响。症状时间可以持续很长或者是起伏不定。

人际关系心理疗法是由Dr.GeraldLKerman和Dr.MyrnaMWeissman在二十世纪七十年代所创造的一种治疗抑郁症的方法。发展至今，人际关系心理疗法已可用于各种不同心理问题，不同的年龄层，以及各种社区或咨询环境。其有效性也已无数次在高，中，低不同收入国家的个体以及团体试验中得到证实。

2、小组解决的四个问题领域？

人际关系小组的基本思想是认为人的心境和人际关系是密切关联的。人际关系障碍往往是抑郁发作的触发点。人际关系疗法将与抑郁开始和持续发展有关联的人际关系障碍划分为四类：哀伤、冲突、生活变化以及孤独/社会隔离。并不是所有与困难纷争的人都一定会有抑郁症。但是多年以来关于生活事件对健康影响的研究发现这些人际关系障碍会大大地增加患抑郁症的可能性。

哀伤

亲友(例如孩子、配偶、父母或者其他家庭成员)的死亡

抑郁症状可能在所爱的人或某个曾在患者生命中担任过重要角色的人死亡后的短期时间内开始。有时患者可能和死者有过复杂或者是艰难的关系。正常的哀伤反应有时和抑郁症很相似，但只持续几个月时间。尽管患者需要家庭和/或其他社会成员的支持，在正常的哀伤反应情况下，团体人际关系治疗未必需要。但是如果症状持续以及影响到日常功能，那么可能就是抑郁症了，在这种情况下，患者会从团体人际关系治疗中获益。

在哀伤的情况下，目的是帮助患者哀悼逝去的所爱之人，寻找适当活动、社会角色、以及可以改善自己生活的友人。

冲突

与生活中其他人意见的不一致

无论事情大小，冲突双方可能是明争，也可能只是暗斗，即表面上并无摩擦。比如说，丈夫可能想要更多的孩子，但他的妻子却想法不同；一个人被邻居偷了东西，但受害者又无法证实；某人觉得很不公平，因为上司把更好的工作给了新来的雇员。

抑郁症状可能和患者与生活中的重要他人意见的长期不一致有关。这种不一致通常和两者的期望值不同或沟通方式有关。患者对双方意见不统一是否能够解决有疑问。争论有时会很明显，大家公开争吵，但有时又比较隐秘，双方并不争执却只是冷漠而疏远。

在冲突的情况下，目的是帮助患者了解双方想要的和所期望的，培养一些新的和对方有效沟通的技能，反复不断地练习，并寻求其他人的帮助来解决问题的症结。

生活变化

好的或坏的生活变化以及对变化的期望

生活变化的例子有：女人结婚后搬居新家、配偶提出分居要求、某人得知自己患有严重疾病、照顾濒死的病人、离家远去、退休、结婚、生育、家庭主要生活来源供应者的死亡导致的贫困、和所爱的人分开或被拋弃。生活变化可能是长期的、慢性的，比如贫困，要么是由于某些事件导致的恶变，要么是力求改善的希望得不到实现。

在这个问题领域，抑郁症状往往发生在影响人们角色或者是人际关系的生活变化的时候。受害者往往觉得对当下的情况无能为力，对所发生或将要发生的事毫无准备。

在生活变化的情况下，目的是帮助患者认清他们此时此刻的感受，比如对变化的忧伤、愤怒、困惑或者是无能为力；了解变化的积极面及其潜在的意义和可利用性；学会操纵管理生活变化的技巧；以及寻找能够让变化变得容易的帮助。

孤独/社会隔离

长期的孤独感、厌倦、以及与他人感情上的疏远

当事人往往曾经在和朋友，亲戚或其他人建立和维持关系过程中出现过问题。此人一般会提及自己的孤独感和与他人的分离。尽管孤独感已长期存在，但在其它问题出现时可以很快彰显恶化（比如为了新的工作而搬居到新的地方，或过去的有社交中心作用的朋友或亲戚的死亡）。

在孤独/社会隔离的案例中，目的是找出是什么促发了孤独，帮助当事人学会交朋友，指导他们建立和保持友谊。

3、小组如何解决问题？

在团体人际关系小组中，团体会谈带领者帮助成员认识抑郁和当前生活问题之间的关联，培养人际沟通及其它人际关系技巧来帮助成员妥善有效地处理现实的问题。团体的人际特征及成员之间的交谈是这一过程中的有用的组成部分，因为每个成员是通过会谈来相互学习解决问题的方法。一旦个人掌握到了问题的解决方案，他们会受到鼓舞，跃跃欲试，然后在紧接其后的会谈中讨论试行的结果。这也会帮助团体成员本人或团体中其他人产生新的有用的想法。

团体人际关系小组注重于：

•现有的抑郁；

•抑郁与当前影响人际关系的问题之间的关联；

•发掘处理这些问题的新方法。

4、小组的架构？

小组通常是6-10人一组，每次会谈时间是90分钟。

适合人群：

人际关系治疗团体的所有成员都应该是有抑郁症状者。

（其病情的诊断发现可以是来自健康卫生工作人员，也可以是由社区中有精神健康知识的人士通过适当的抑郁症量表评估而筛选出来。）

不适合人群：

于有近期自杀计划的患者：这样的病人需要紧急的专业性治疗。但如果患者只有自杀想法但并没有具体计划或近期的尝试，则可以考虑参加治疗。

总而言之，那些患有其他严重精神性，神经行及物质依赖性疾病的患者（比如精神病，酒精及毒品滥用者，严重的智障及痴呆患者）的抑郁症状是不适合团体人际关系小组的。

5、小组的阶段及步骤？

6、小组的基本规则？

遵守设置：准时到达/每周出勤

维护小组：相互支持/鼓励彼此/均等发言时间/面对现实

现实实践：完成家庭作业/严格保密/如果你不快乐请告诉我们

回归小组：回到小组

【准时到达】*不得让其他人等待。

【每周出勤】*对小组成员做出承诺;*如果不能来，给工作室手机打电话。

【相互支持鼓励彼此】*避免批评，给予积极反馈；*帮助彼此看到事物乐观的一面；*富有爱心和耐心；*对彼此不施加压力（不许说“应该”）

【均等发言时间】*每一个人都享有发言机会；*一人发言，他人不得窃窃私语。

【面对现实】*不管问题多糟糕，想出解决方案。

【完成家庭作业】*练习所学；*唯有练习，学到的方法才能改善抑郁状况。

【严格保密】*不得对组外人员泄露组内事宜；*可以同其他人交流你所学到的有关抑郁症的知识；*不得向外泄露组员信息。

【如果你不快乐请告诉我们】*在小组中传递关爱；*我们希望帮助您解决问题；*不要把不良情绪隐瞒起来。

【回到小组】*不要掉队；*如果您感到心烦意乱或者需要关心，请告诉我们，我们可以解决您的问题。

您的私人心理顾问

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