人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿人失眠。

偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？

请看本集科普动画：失眠障碍

相关文章链接：

1‍.【科普】‍‍心理健康就是生命‍的阳光‍

2‍. 【科普】焦虑障碍

3. 【科普】抑郁症‍

4. 【科普】睡眠障碍‍‍‍

5. 【科普】‍双相情感障碍‍

6. 【科普】‍精神分裂症‍

7. 【科普】‍孤独症‍

8. 【科普】‍多动症‍‍‍‍‍‍

9. 【科普】‍‍进食障碍

10. 【科普】‍老年痴呆

11. 【科普】‍酒精依赖

12. 【科普】‍躯体形式障碍

13. 【科普】‍强迫症‍

14. 【科普】‍抽动障碍‍

您的私人心理顾问

心理热线：0431 - 8893 1111

（《转载声明》：我们赞成并遵循关于保护原创的各项举措。我们推送文章、图片可能未能事先与原作者取得联系，或无法查证真实原作者，若涉及版权问题，请原作者留言联系我们。经核实后，我们会及时删除或者注明原作者及出处。）