聪慧心理

蒋勋：因病得福，体悟肉身最重要的功课

2019-11-24

蒋勋：因病得福，体悟肉身最重要的功课

「苦难是化了妆的祝福」。过去一年，作家蒋勋用生命体悟了这句话的深意。

去年冬天特别冷，12月中，气温骤降到10度上下。蒋勋找了一天去北投泡温泉，水气蒸腾，驱走一身的寒意。泡完温泉，他恣意吹着山间的冷风，毛孔骤然收缩，好过瘾！

回到家，他点起煤油炉，跃动的火光温暖了房间；并关上门窗，以免寒风灌入。他浑然不觉，身体忽热忽冷、室内空气不流通、缺氧，正给心脏病「出手」伤人的机会。

凌晨四点，他在熟睡中突然感到胸口闷住、呼吸不顺，像触电般猛地从床上坐起来，「很难描述那种感觉，」他回忆。后来感觉好一点，他又沉沉睡去。窗户依然紧闭，炉火仍在燃烧。

起床后，蒋勋连忙就医。医生检查后发现，他的心血管确实部份阻塞，建议过完周末后再做完整检查，确定是否需要动手术。但心肌梗塞等不及了。第二天蒋勋就再度发病，他赶紧含一颗硝化甘油锭，以为吃了药就好；所幸当时学生在旁边，看到药瓶上的说明：药物只是救急用，吃了药还是要马上就医。学生连忙送他到台大医院挂急诊。急动心导管手术，放支架撑开血管、畅通血流，终于转危为安。

健保付钱让我上健身房

前一个难关刚过，下一个考验紧接着开始。出院后，蒋勋开始了近半年的复健。这位美学大师跟所有病人一样，贴着测量心跳的贴片走跑步机、踩单车，心跳砰砰、气喘吁吁；还要做重量训练。
复健是个漫长的过程，不少病人半途而废，甚至根本拒绝复健。蒋勋看到有些病友臭着脸来做复健，用重量训练的器材时发出好大声响，好像在发脾气，复健师劝他也不听。

蒋勋慢慢了解，病人会气、恨身体不听使唤了，不好意思让别人看到自己狼狈的样子。「但我特别想呼吁，不需要不好意思，」他朗声鼓励：「你在身体艰难的状况下做功课，努力恢复健康，所有人都该向你致敬！」

他认为做复健时的心理状态很重要，应该全力跟医生、复健师合作。「不知道是不是我太天真了，不过我真的觉得复健是件快乐的事！」他笑着透露，其实很多病人不认得他，让他没有身为名人的压力；他常说笑话给大家听，「我从来不觉得绝望。」

人怎么对待身体，身体就怎么回报我们。蒋勋流汗复健的结果令人满意，复健期满的「毕业考」，他考了107分，表示身体的状况比发病前还好；住院时头发几乎全变白，复健后也慢慢长出黑发，身体真的可以修复，」他再三鼓励病友。

不过，复健师却提醒，很多高分毕业的病人没多久又发病入院，因为一回家就松懈，各种不良生活习惯又回来了。「医院的复健结束，代表真正的功课才要开始：没有医生和复健师紧盯，我还能不能做好功课？」

做家事一点也不丢脸

有心就能坚持下去。医院复健结束后，蒋勋开始清晨在住家附近的八里水岸健走；外出时也多找机会走路。他天天戴着隔壁邻居、希望基金会董事长纪政送的计步器，每天都走超过万步，并且很有信心地告诉纪政：「我不会辜负你送的计步器！」说着他解下腰间的计步器，数字显示今天已走了1万2千多步。

四个多月走下来，腰围明显变细、身体线条也改变，「竟然又能穿20年前的裤子了！」他开心分享。

蒋勋也发现，做家事是个增加运动的好方法。

现在他自己买菜、做饭、扫地、拖地，洗衣服也不再用洗衣机，而是亲手洗，可以洗得更细致，领口、袖口都能洗净，而且发现棉、麻衣服好可爱，质感很不一样。他不用过香的洗衣精，而用水晶肥皂泡水来洗，洗完拿去晒太阳，「衣服有阳光的味道，好舒服。」

他感慨，以前大家都是自己动手做家事的，「但曾几何时，我们变成现代科技的牺牲品？好像做家事很丢脸。」洗衣、洗碗、扫地都用机器，或许省了时间，但身体也少了活动的机会，少了那种生活的感觉。「我们能不能来呼吁，做家事是很开心、很自豪的事！」

任性＋无知＝生病

蒋勋反省，自己生病是任性加无知的结果。比如他喜欢泡完温泉再吹冷风，「文学一点的说法叫浪漫，但事实上是太任性。每天任性一点，加起来就变成病了。」

过去他喝咖啡会加好几颗奶油球，他不知道奶油球的成分并不是鲜奶，而是含高量反式脂肪的油脂，会增加心血管疾病的风险；父母、哥哥都因心脏问题动过手术，但他没警觉到自己有家族病史，是心脏疾病的高危险群。朋友骂他无知，他听了觉得好笑，「我读了很多书，竟然被说无知。知识没有转变成身体上的功课，这是个大教训。」

过去他的饮食已经算清淡，现在更清淡，尤其注意少摄取含反式脂肪的食品，如各类糕饼、甜点；原来爱吃鹅肝，现在也知道节制。

生离死别是艰难的功课

鬼门关前走一遭，蒋勋直说自己是因祸得福，「生病后才知道身体需要什么，做点不同的功课，这是最大的福气。好好照顾自己，身体不会那么快走向衰败，而是走向健康。每个人都该管理健康，而不是不负责任地丢给医生、复健师。」

蒋勋接受心导管手术时，因为仅需局部麻醉，他意识清楚地从屏幕上看着手术进行，觉得颇为新奇。后来他才知道，就在同时，陪他来治疗的学生在手术房外着急到哭出来。

手术后住进加护病房，他看到病人来来去去，家属惊慌、无助、悲痛、哭嚎，声音久久回荡不去。他低声诵佛经，感受到生离死别是多么艰难的功课。加护病房有门禁，很多朋友为他担心，却无法来探视，只能托人转达，还有朋友天天诵《金刚经》三遍，为他祈福。

现在蒋勋演讲时，朋友会在台下比手势，提醒他喝水，免得血液黏稠，影响血液循环。

这些关心让蒋勋既感动又深觉抱歉。以前总觉得身体是自己的，对自己负责就好，没想到一场大病竟让这么多人操心，「真是对不起大家。」

这也让他体悟，人身难得，好好照顾身体不只是为了自己，也为回报所有关心自己的人。「此时此刻，肉身还在，还有牵挂不舍，就还是要回到人间，要一一还报肉身的缘分。」

请让我们舒服走路！

法国人重视美食，为什么心脏病发生率却不高？很多人认为是因为他们爱喝红酒，但蒋勋觉得跟他们常走路有关。

他旅居巴黎时常每天走路两、三小时，「人行道平缓好走，还有很多大型公园，走路很舒服。」他也曾在温哥华小住，市区的史丹利公园大到4小时都走不完，树有10层楼高。温哥华建城已150年，当年执政者就有远见，为市民留下了这么棒的绿地。

反观台湾的城市建设，总是优先考虑经济发展、人行道坑坑疤疤，有些地方甚至没有人行道，行人得跟汽机车争道。他感叹「台湾的行人好可怜，失去了用走路健身的机会。」

他肯定这几年台湾的步道、单车道比过去多得多，但相较于国外，仍有努力空间。他期盼施政者能为市民创造一个能舒服走路、「这绝对可以让市民更健康快乐。」也呼吁民众不管什么选举，「把票投给关心民众健康的候选人。」

蒋勋的健康管理计划

˙每天戴着计步器、测量心跳的手表，走路超过一万步。

˙每天量体重，一超过标准就特别注意饮食。

˙亲手做家事，增加活动量。

˙饮食清淡、节制，少吃含反式脂肪的食品。

˙多喝水，以免血液浓稠易阻塞。

˙减少工作量。

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