考前减压系列（三）：正念冥想
每临大考的考验之前，人们大都会变得焦虑。人们会统一把这些焦虑归结于眼前的压力，但现实我们会发现，面对大的考验，不是每个人都焦虑，或虽焦虑，但程度也不相同．
面对焦虑，有些人认为那是自己大考可以失败的预兆，焦虑升级为恐惧。有些人认为自己的梦暗示自己，考上梦上梦想大学是不可能的，灰心丧气，不再努力；还有些人认为，自己虽然现在模拟成绩不错，但梦预示自己考试当天将遇意外，无法掌控，胡思乱想。
如何卸掉包袱轻松应考呢？减压，可以从正念冥想开始入手，冥想被证实是一种最快的捷径之一．让我们一起来做正念冥想吧！
孙佳宾 副主任 创办人之一
国家二级心理咨询师
执业资格证编号：
1108000008200196
中国扶贫基金会加油项目高级培训师
吉林省生命关怀协会安宁疗护与生死教育专业委员会常务委员
吉林省青少年权益代言人
长春市检察院心理顾问
长春市妇联帼国顾问团心理专家
长春市全民学习网特聘心理专家
新浪网教育频道特聘心理专家南关区婚姻婚姻调解室心理咨询师
吉林电视台，吉林教育台、广播96.3、103.8、88.9栏目、城市晚报，新文化报等多家媒体专栏心理答疑嘉宾。
专长情感方面：外遇问题、离婚决择困惑，婆媳关系、亲密关系障碍、沟通障碍。
职场方面：人际关系困扰、管理角色困扰，企业员工团体心理培训及整体策划；
青少年方面：学业焦虑、人际困扰、学习无动力，职业倾向测评；子女教育指导。
性心理方面：性身份认同、性取向障碍、性身分认同人际困扰。
心身疾病方面：尤其在由生理疾病引发的心理障碍和心理问题引发的生理不适方面辅导训练方面有独到方法.
张振环 主任 聪慧心理创办人
国家注册二级心理咨询师
执业资格证编号：
0708000008200132
08年汶川地震吉林省首批派驻灾区心理干预专家
中国扶贫基金会加油项目高级培训师
吉林省生命关怀协会安宁疗护与生死教育专业委员会常务委员
吉林省团省委青少年权益代言人
吉林省心理咨询师协会理事
吉林省心理教育协会理事
民革（中国国民党革命委员会）优秀党员
长春市检察院心理顾问专家组成员
长春市妇联心理顾问团专家组成员
从2002年开始涉猎心理行业，2004年创办专业心理咨询网站。在从事咨询的同时，不忘普及心理学知识，连续十年举办心理讲座近百场，心理帮扶公益项目受到省市嘉奖。受聘于中国扶贫基金会，在云南、贵州、广西三省培训乡村教师，帮助乡村孩子进行心理素质建设。
擅长发展性心理问题、适应性心理问题和障碍性心理问题。儿童青少年、成年人和老年人的心理问题和心理障碍（如焦虑、抑郁、强迫、恐惧、偏执、敌对、危机干预、婚姻、职场压力等）。尤其擅长复杂心理问题分析诊断和辅导。
您的私人心理顾问
心理热线：0431 - 8893 1111
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